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焦慮癥

都市白領 應警惕社交焦慮癥

分類: 焦慮癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-27

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  在很多人的認識中,白領本身就應該是社交圈的高手,而事實并非如此,對于白領來說,也是存在社交焦慮癥的。很多白領在社交的場合還是會出現手足無措、心跳加速的感覺,這就是社交焦慮癥的表現。

  通常,患上此癥的人,會覺得自己傻,而那些覺得自己很傻的人,其實都很實在,心理治療師說,“這種情緒說明真實的他們偏離了他們認為自己應該成為的那個他/她。”正是這種差距讓他們覺得自己仿佛偏離了主題。事實上,他們感受到的是自己和自己的偏離。

  人際交往焦慮是導致這種自我理想狀態和真實狀態偏離的主要原因。“每當和別人打交道的時候,有人際交往焦慮的人會出現一些戲劇性的身體征兆,如呼吸不暢、臉紅、發抖等。他們為此感到羞愧,因為這些特征的出現出賣了他們。一時之間,他們便開始反省自己。他們本來就不善于加入別人的談話,再加上這些思想包袱,就更不知所措了。

  有人則認為“社會情結”才是問題的所在,“尤其是那些對自己的社會角色不認同不自信的人。”譬如,苦修士和出身卑微的人就常常如此。每當這些人進入社會或是面對某些有優越感的知識分子的時候,他們內心總會被一些情結所糾纏:客觀存在的社會身份的差距,會引發他們精神上的自卑感,因為他們傾向于把別人折射出的自己的負面形象內化,并耿耿于懷。

  然而,不是非要有相同的社會階層和興趣愛好才能和別人融洽地交流。最重要的是要懂得共情。有些人覺得自己被晾在一邊,是因為他們不懂得如何去傾聽和分享別人的感受。這種共情能力的缺乏,“可能是童年時他們的需求沒有得到關注,因此他們也沒能學會如何去分享別人的感受。”

  患有社交焦慮癥的人主要就是對于自己缺乏自信,大部分患者心理健康都存在問題,因此才會導致社交焦慮的出現。大家想要預防的話,那么在生活中就應該多和人溝通交流,多說話,來鍛煉自己的交際能力。

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