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在很多人的認(rèn)識中,白領(lǐng)本身就應(yīng)該是社交圈的高手,而事實(shí)并非如此,對于白領(lǐng)來說,也是存在社交焦慮癥的。很多白領(lǐng)在社交的場合還是會(huì)出現(xiàn)手足無措、心跳加速的感覺,這就是社交焦慮癥的表現(xiàn)。
通常,患上此癥的人,會(huì)覺得自己傻,而那些覺得自己很傻的人,其實(shí)都很實(shí)在,心理治療師說,“這種情緒說明真實(shí)的他們偏離了他們認(rèn)為自己應(yīng)該成為的那個(gè)他/她。”正是這種差距讓他們覺得自己仿佛偏離了主題。事實(shí)上,他們感受到的是自己和自己的偏離。
人際交往焦慮是導(dǎo)致這種自我理想狀態(tài)和真實(shí)狀態(tài)偏離的主要原因。“每當(dāng)和別人打交道的時(shí)候,有人際交往焦慮的人會(huì)出現(xiàn)一些戲劇性的身體征兆,如呼吸不暢、臉紅、發(fā)抖等。他們?yōu)榇烁械叫呃ⅲ驗(yàn)檫@些特征的出現(xiàn)出賣了他們。一時(shí)之間,他們便開始反省自己。他們本來就不善于加入別人的談話,再加上這些思想包袱,就更不知所措了。
有人則認(rèn)為“社會(huì)情結(jié)”才是問題的所在,“尤其是那些對自己的社會(huì)角色不認(rèn)同不自信的人。”譬如,苦修士和出身卑微的人就常常如此。每當(dāng)這些人進(jìn)入社會(huì)或是面對某些有優(yōu)越感的知識分子的時(shí)候,他們內(nèi)心總會(huì)被一些情結(jié)所糾纏:客觀存在的社會(huì)身份的差距,會(huì)引發(fā)他們精神上的自卑感,因?yàn)樗麄儍A向于把別人折射出的自己的負(fù)面形象內(nèi)化,并耿耿于懷。
然而,不是非要有相同的社會(huì)階層和興趣愛好才能和別人融洽地交流。最重要的是要懂得共情。有些人覺得自己被晾在一邊,是因?yàn)樗麄儾欢萌绾稳A聽和分享別人的感受。這種共情能力的缺乏,“可能是童年時(shí)他們的需求沒有得到關(guān)注,因此他們也沒能學(xué)會(huì)如何去分享別人的感受。”
患有社交焦慮癥的人主要就是對于自己缺乏自信,大部分患者心理健康都存在問題,因此才會(huì)導(dǎo)致社交焦慮的出現(xiàn)。大家想要預(yù)防的話,那么在生活中就應(yīng)該多和人溝通交流,多說話,來鍛煉自己的交際能力。
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