從社交焦慮中解脫出來(lái)

　　良好的社交能力，是讓你打下人際交往基礎(chǔ)的關(guān)鍵，可是很多人在社交中容易出現(xiàn)緊張害怕或者是焦慮的情緒，這就是典型的社交障礙表現(xiàn)。那么，怎樣擺脫社交焦慮癥呢？想要擺脫社交障礙可以嘗試下面的治療方法。

　　行為治療：通常是采取逐漸暴露、脫敏的方法，針對(duì)患者對(duì)社交場(chǎng)合極度害怕、逃避的行為，幫助他逐步適應(yīng)社交場(chǎng)合，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難的場(chǎng)合，從而達(dá)到減輕和控制失當(dāng)行為的目的。

　　認(rèn)知治療：自省當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)，分析社交中重要的方面，從對(duì)別人態(tài)度反應(yīng)的過(guò)度關(guān)注中解脫出來(lái)，改變不合理的思維模式，進(jìn)而正確對(duì)待社交行為。

　　藥物治療：藥物通常對(duì)社交焦慮障礙有效，可以單獨(dú)使用或與其他方法合用，有助于減輕核心癥狀。它通過(guò)糾正腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的失衡，消除焦慮癥狀，確保其他治療方法的順利實(shí)施。

　　看了上面內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該注意一下自己在社交場(chǎng)合里面，是否會(huì)出現(xiàn)精神緊張或者焦慮恐懼的問(wèn)題，如果有的話那么就可以說(shuō)明你是存在社交障礙，需要通過(guò)一些心理健康的治療和疏導(dǎo)，那么對(duì)這種情況就可以起到緩解功效。

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