出現六個征兆預示焦焦慮來襲

　　隨著時代的發展，如今越來越多的人心理健康問題讓人擔憂，心理問題已經成為了很多人都十分關心的話題。焦慮癥就是一種典型的心理疾病，并且很多人都有焦慮癥。如果你出現下列的幾種情況，那么就很有可能是出現焦慮癥了。

　　1.過度擔心。廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2.睡眠問題。難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦"堵車",甚至醒來后也難以平靜。

　　3.非理性的恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4.肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　5.慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　6.怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業受挫。

　　如果你出現上述的幾種情況，那么就很有可能是出現焦慮癥的前兆，因此大家就要及時的調整好自己的心態，讓自己能夠擁有一個健康的心理，早日擺脫焦慮癥的煩惱。希望通過以上的介紹，對大家有所幫助。