老人“高樓綜合征”應如何調節

　　如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到別人的尊重，長期與外界隔離勢必會造成“高樓綜合征”。所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外界很少接觸，也很少到戶外活動，從而引起一系列生理上和心理上異常反應的疾病。

　　心理專家提醒，住在高樓的老人應注意以下幾點：

　　1.除煩：現代高層住宅的特點之一是窗大窗多，室內光線足。強烈的光線會使老年人煩躁憂郁、焦慮不安，甚至頭痛失眠。當出現上述癥狀時，可及時調整睡眠體位的方向，重新調整家中物品的布局。可在陽臺、室內栽種綠葉植物和花卉，點綴美化居室環境。

　　2.去孤：要增加人際交往，多參加社會活動。平時，左鄰右舍應經常走走，串門聊天，這樣也有利于獨居高樓居室的老人調適心理，消除孤寂感。在天氣晴朗的節假日里，老人應盡可能一起與兒孫們到附近的公園轉轉，呼吸戶外的新鮮空氣，增加一些活動量。

　　3.驅疲：高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近，強大的射頻輻射對生物產生熱效應，阻礙人體蛋白質的吸收，抑制造血功能，特別是使老年人心理上產生莫名其妙的疲勞，頭暈耳鳴，精神不振。故老年人要適當增加蛋白質和新鮮蔬菜、水果的攝入量，可播放收聽自己喜愛的音樂;經常走下高樓，到花園樹林中多呼吸新鮮空氣。

　　4.多練：在高樓居住的老人，每天應堅持下樓到戶外活動。有計劃地結伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對弈，或揮毫、讀書，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨感。此外，子女要多陪老人“嘮嗑”，在精神上給予更多關注。

　　只有這樣才能讓老人遠離高樓綜合癥，從而減少老人的各種疾病的產生的可能。