開學(xué)了 學(xué)習(xí)狀態(tài)沒了

　　老師，下周就開學(xué)了，我這幾天，怎么一想到開學(xué)，心就發(fā)慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你說我該怎么辦呢？……”最近幾日，新疆心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢辦常務(wù)理事嚴(yán)林峰不時(shí)接到學(xué)生打來的咨詢電話。

　　2月16日起，首府中小學(xué)生就要正式迎來新的一學(xué)期。此時(shí)，部分同學(xué)不免有些緊張、焦慮，如何面對(duì)新的一年？

　　嚴(yán)林峰說，近幾日除了學(xué)生咨詢有關(guān)如何調(diào)整心態(tài)迎接新學(xué)期的問題外，在假期內(nèi)，還有個(gè)別同學(xué)、家長，因假期內(nèi)親子之間無法和諧相處前去咨詢的也不在少數(shù)。憑以往經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，開學(xué)后，相當(dāng)一部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)不同程度的"開學(xué)綜合征"反應(yīng)。以上三種現(xiàn)象，幾乎是每年在假期前、中、后上演的三部曲。不管在哪個(gè)階段，心態(tài)調(diào)整不好，都會(huì)影響到親子關(guān)系以及正常學(xué)習(xí)。

　　2月11日，記者了解到，從上個(gè)星期至今，平均每天可接到兩三個(gè)因即將要開學(xué)而產(chǎn)生焦慮的求助電話。該臺(tái)一位工作人員還記得，去年3月份，在剛開學(xué)那段時(shí)間，他們一天多則接到十個(gè)有關(guān)“關(guān)開學(xué)綜合征”的電話。

　　現(xiàn)象：“開學(xué)綜合征”悄然來襲

　　還有一學(xué)期就要開學(xué)了，近幾日，首府一所中學(xué)的高二學(xué)生小奇（化名），神情開始變得有些怪怪的。

　　一想到開學(xué)，他心情就很糟糕，坐立不安。他突然開始考慮一個(gè)似乎沒有必要思考的問題：該怎么面對(duì)學(xué)校生活？

　　回想起去年開學(xué)時(shí)的困擾，這學(xué)期小奇希望能早點(diǎn)做些準(zhǔn)備，請(qǐng)教心理老師，該如何調(diào)整目前狀態(tài)以及開學(xué)后有可能遇到的情緒波動(dòng)。

　　小奇說，去年新開學(xué)時(shí)，他就吃個(gè)了“虧”。

　　剛開學(xué)前兩個(gè)星期，他上課很難進(jìn)入狀態(tài)，提不起精神，身體感到乏力。

　　放學(xué)時(shí)，聽到老師留作業(yè)，心情就特別反感；回到家，媽媽再一催促寫作業(yè)，心頭之火“嗖”地一下就升起來，總與父母“抬杠”；到了午夜，躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，頭腦里意識(shí)到次日上課，要早點(diǎn)睡覺，可越想?yún)s越睡不著，等睡著了，也快天亮了。

        次日早晨起來，又賴在床上不想起。

　　除此之外，還令小奇遺憾又傷感的是，班里個(gè)別學(xué)習(xí)好的同學(xué)，在開學(xué)前，不僅認(rèn)真做完了假期作業(yè)，還把新學(xué)期課程已提前預(yù)習(xí)了一遍。

　　相比這些同學(xué)，小奇的作業(yè)是開學(xué)前臨時(shí)趕出來的，根本談不上預(yù)習(xí)新課程。上課了，看到個(gè)別同學(xué)，聽得津津有味，而他自己則心神不定，腦子里不知不覺開始天馬行空。

　　這種狀態(tài)持續(xù)了約有兩個(gè)星期，折騰得小奇很難受。

　　解析：“病根”不一定在孩子身上

　　嚴(yán)林峰說，即將開學(xué)以及開學(xué)后，與小奇有同樣心理困惑的學(xué)生還不在少數(shù)。經(jīng)過一個(gè)月假期的放松，新學(xué)期開始，學(xué)生們的生物鐘暫時(shí)還倒不過來，所以精神狀態(tài)非常不好。一些住校生，吃慣了家里的大魚大肉、生猛海鮮，對(duì)食堂飯菜也不滿意，出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象。

　　大家習(xí)慣稱這些現(xiàn)象為“開學(xué)綜合征”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年新開學(xué)，至少有三分之一的學(xué)生，會(huì)受到這類問題困擾。

　　“我分析，開學(xué)后，如有綜合征的孩子，肯定和其家庭氛圍、父母意識(shí)有關(guān)系。”嚴(yán)林峰說，有些家長，一到孩子期末考試結(jié)束，他們認(rèn)為就可以放松下來，不再用緊張兮兮的盯著孩子。假期也任由孩子安排。其實(shí)，在放假前一星期，家長就應(yīng)該要和孩子商量，共同規(guī)劃好假期生活，如學(xué)習(xí)、娛樂各占多長時(shí)間，怎么玩才安全且快樂，還要做哪些有意義的事，還比如，過年得了壓歲錢該怎么花……

　　具體分析原因，首先從其個(gè)人性格特點(diǎn)來看，這類學(xué)生偏內(nèi)向、較敏感、自控力、自我規(guī)劃、管理能力比較差，做事隨意性較強(qiáng)，情緒波動(dòng)較明顯。

　　內(nèi)因方面，與如何度過假期生活也有關(guān)系。自控力好的學(xué)生，提前會(huì)做一些假期規(guī)劃，生活井然有序，這類孩子一般較少出現(xiàn)開學(xué)綜合征。而生活作息、飲食缺乏規(guī)律性的學(xué)生，就易出現(xiàn)新學(xué)期時(shí)的過渡反應(yīng)。

　　從外因上來分析，與學(xué)校也有一定關(guān)系。在我國經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)一些城市，在放假前，學(xué)校會(huì)提前與學(xué)生做假期規(guī)劃，并在假期進(jìn)入監(jiān)督管理。在西方一些國家，甚至將假期規(guī)劃、休閑消費(fèi)輔導(dǎo)等實(shí)際內(nèi)容，平時(shí)就納入到其校健康課程里面。對(duì)于這一點(diǎn)，據(jù)嚴(yán)林峰所知，烏魯木齊的學(xué)校幾乎沒有做到的。

　　除此之外，易產(chǎn)生開學(xué)綜合征的同學(xué)，與其家長也有關(guān)系。放假了，一些家長首先帶頭“瘋”玩，交際應(yīng)酬、抽煙喝酒等沒有節(jié)制。家長的行為也會(huì)影響到孩子認(rèn)知。

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