幫助孩子緩解學習壓力

當孩子出現下述情況時，他可能已經因過度的學習壓力發生了適應不良，如不能及時注意到并盡快予以糾正，后果將十分嚴重：
　　對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，思想開小差，做小動作，破壞課堂紀律，抄作業或不完成作業等。
　　害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，或發生病理反應；
　　因為學習好，對自己總是有很高的要求，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生。
　　和家長關系緊張，特別厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿意和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現出強烈的反抗；
　　因成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走或產生輕生念頭；
　　凡此種種表現都應該引起家長們的高度重視，切實予以指導，幫助孩子們去緩解壓力，獲得積極的生活狀態。
　　幫助孩子緩解學習壓力。既要治標，也要治本。做家長的首先要轉變教育觀念，樹立全面素質教育的新認識。第二，要下大氣力解決孩子的學習動機問題。家長要注意常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣，并潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫孩子將目光投向社會、世界、未來。第三，家長要特別重視孩子良好的學習習慣的養成。孩子缺乏學習興趣，學習發生困難大多數不是因為智力問題，而是沒有養成良好的學習習慣。家長要注意培養孩子良好的心理素質，有意識地訓練孩子的注意力、認真態度、較長時間專注一件事的習慣和整潔嚴謹的做人處世態度。第四，切實幫孩子解決學習上的問題。每周和孩子一起總結一次，發現哪里出現問題就要及時補上。孩子在學習上的困難得以解決，興趣必然提高。第五，一定要以積極、鼓勵的態度對待學習成績偏差的孩子。一時的分數低，并不代表全部，也不能就此認定其學習不好。在幫助孩子克服學習上的困難的同時，還要不時地給予鼓勵，特別要注意發現孩子在學習以外的優點和長處，同時輔以必要的嚴格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達到強化學習動機的目的。第六，對于學習壓力大已經明顯表現出病態心理和行為的孩子要積極求教于心理咨詢和治療機構。
　　緩解學生學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。