高考生即要進(jìn)入考場,進(jìn)入最后的決戰(zhàn)。專家的研究顯示，在所有影響考試結(jié)果的眾多因素中，考試中的心理狀態(tài)是占第一的，因此，考生在考場中隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關(guān)重要的。那么考生如何在考試的全過程中調(diào)整自己呢？我提出如下建議：

　　招數(shù)一　　放松情緒

　　考前十分鐘進(jìn)考場，提前熟悉考場內(nèi)外的氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂，是預(yù)防考試怯場的一個(gè)妙方，也是面對試卷順利答題、充分發(fā)揮應(yīng)有水平的必經(jīng)階段。等于你把進(jìn)入考場后可能會出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng)，挪到了考場以外感受過了，可以盡快地進(jìn)入角色，心無旁鶩地專注于試卷上。

　　提前到場，也是應(yīng)急的預(yù)防措施之一。高考第一場考試，說不定有什么特殊情況出現(xiàn)。譬如，萬一到了考場，突然忘記了帶某件應(yīng)考的必需品，至少有點(diǎn)時(shí)間作回旋。

　　提前到場，不要忽略一些細(xì)節(jié)，比如說在去考場的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼，這樣無形中就可以獲得友誼感和社會支持感；進(jìn)考場時(shí)見到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問好，老師自然也會向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消除對監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感。

　　上考場每個(gè)學(xué)生都會緊張，即使優(yōu)秀的學(xué)生也不例外。調(diào)節(jié)的方針是一個(gè)松字。放松要從考前開始。考生之所以緊張,就是把高考看得很神秘。很多經(jīng)歷過高考的考生說，高考沒什么了不起，高考就考以前考過的這些東西，只不過是換了教室，換了監(jiān)考老師，和平時(shí)沒有什么區(qū)別。因此考生一定要打破對高考神秘感，以平和心態(tài)來對待，高考就是那么回事兒，感受它，體會它，等待你的將是成功的喜悅。

　　拿到考卷的十分鐘內(nèi)是最緊張的，這時(shí)候應(yīng)盡可能地鎮(zhèn)定情緒，放松自己。應(yīng)該認(rèn)識到，以前所有的努力到此為止了，這時(shí)候再擔(dān)心，再緊張也無濟(jì)于事。考卷上不管是生題還是難題，也已經(jīng)