開(kāi)學(xué)焦慮感覺(jué)像頸上勒繩

　“想起要去學(xué)校就很煩”，“想過(guò)自殺甚至犯罪來(lái)結(jié)束自己的人生”……新一屆高三生正遭受“開(kāi)學(xué)焦慮癥”的折磨。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新學(xué)期才開(kāi)始，但高考沖刺的緊張感覺(jué)已經(jīng)提前纏上了許多高三畢業(yè)生，心理專家指出，畢業(yè)生“開(kāi)學(xué)焦慮癥”表明畢業(yè)生潛意識(shí)提前進(jìn)入了“高考狀態(tài)”。

　　感覺(jué)：“頸上就像有一個(gè)繩套”

　　廣州某中學(xué)的一名高三畢業(yè)班女生寫信說(shuō)，隨著開(kāi)學(xué)日期的逼近，她開(kāi)始“覺(jué)得夢(mèng)想遙不可及，一想到如果高考失敗，就會(huì)很心慌”。她的樂(lè)觀和自信發(fā)生了動(dòng)搖，取而代之的是一種恐慌感和窒息感，想起要去學(xué)校就很煩，“我告誡自己盡量讓心境保持平靜，但根本做不到，自己頸上就像有一個(gè)繩套，自己逐漸用手收緊，已經(jīng)喘不過(guò)氣來(lái)。”

　　她說(shuō)經(jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)考試，也經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己拿著一大堆書等車去學(xué)校，可是等了一天車也不來(lái)。

　　把脈：有明顯的考試焦慮

　　據(jù)廣州晴朗天心理咨詢心理咨詢師袁榮親分析，這名女生的兩個(gè)夢(mèng)非常有意思。夢(mèng)是愿望的實(shí)現(xiàn)。第二個(gè)夢(mèng)中，去學(xué)校的車一直沒(méi)有來(lái)，其實(shí)是她自己不想去學(xué)校。第二個(gè)夢(mèng)表明，她現(xiàn)在已經(jīng)著急地提前進(jìn)入了考試狀態(tài)，但高考還有一年時(shí)間呢。“頸上有一個(gè)繩套”的說(shuō)法則表明，進(jìn)入這種考試狀態(tài)后，她有明顯的考試焦慮征狀。

　　這名女生之所以早早就進(jìn)入考試狀態(tài)，可能是她非常期望高考的到來(lái)。她的潛意識(shí)不僅在夢(mèng)中“考試”，平時(shí)也進(jìn)入了考試狀態(tài)，她的焦慮也正是由此而來(lái)。只是，她在知識(shí)上肯定還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，所以在這種潛意識(shí)的“高考”中必然會(huì)極度緊張，于是產(chǎn)生了恐慌感和窒息感。

　　藥方：進(jìn)行一次“高考游戲”

　　陷入這種狀態(tài)的學(xué)生不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@是精神上的“假高考”，是自己提前進(jìn)入了狀態(tài)。這時(shí)候的考試焦慮之所以非常嚴(yán)重，是因?yàn)樽约翰](méi)有做好知識(shí)準(zhǔn)備。

　　如果恐慌感和窒息感過(guò)于嚴(yán)重，就不妨來(lái)一次“準(zhǔn)高考”，自己找一份模擬試題，按照高考的時(shí)間設(shè)置，認(rèn)真進(jìn)行一次“高考游戲”，通過(guò)這種方式查找自己的知識(shí)漏洞。