高考與心理應(yīng)激

      高考作為緊張事件，對考生的人身心健康影響較大，容易引起應(yīng)激反應(yīng)。高考前考生承受較大壓力負荷，考后徹底釋放，易形成較大落差。而考后填報志愿、等待錄取通知的過程，又會讓考生處于焦慮狀態(tài)。成績好的考生擔(dān)心錄取情況，易出現(xiàn)中度焦慮。分數(shù)不理想的考生，易情緒低落、自我封閉，憂郁、悲觀甚至輕生。
      一般應(yīng)激反應(yīng)在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的，屬正常反應(yīng)。但持續(xù)時間過長，便會向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，如失眠、乏力、食欲減退、煩躁等癥狀。嚴重的會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。這些癥狀若持續(xù)2周以上，或呈進展性反應(yīng)，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。
      針對上述反應(yīng)過度的情況，家長考生都需要調(diào)節(jié)。中榜生可能會較積極地處理身心反應(yīng)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，將應(yīng)激因素轉(zhuǎn)化為積極因素，不需要太多的外界干預(yù)和調(diào)節(jié)。而落榜生則常常出現(xiàn)消極反應(yīng)，針對后者家長盡量不要發(fā)脾氣、指責(zé)、甚至埋怨及冷淡，應(yīng)幫助他們及早走出陰影。①關(guān)心孩子狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的異常表現(xiàn)，自己無法調(diào)節(jié)，帶孩子看門診，以求幫助。②開導(dǎo)孩子。告訴他，一次不成功不等于永遠失敗。不要把一生的希望全押在高考上，人生的路千萬條，關(guān)鍵在于你怎么走。③鼓勵明年再考。現(xiàn)在我國對高考的年齡限制已經(jīng)取消，這就是說，只要我們想考，什么時候都不晚。給孩子講一些經(jīng)受重大挫折而成功的偉人故事。④分散注意力。帶孩子外出旅游，讓他暫且離開彌漫著壓力的環(huán)境。爭取在家長和社會的共同幫助下使孩子從高度緊張的身心狀態(tài)回歸到正常