三天的高考要如何調整心態(tài)

　很多高三考生都會遇上這樣的問題，每到考試心里就非常緊張，一進考場，腦子就亂了，平時會做的題目也不大會，影響了自己學習水平的正常發(fā)揮。怎樣才能順利通過考試？

　　高考過程中考生應該注意的問題有：

　　1、穿上喜歡的衣服 要熟悉考試紀律、考場規(guī)則及考生注意事項，避免不應有的失誤。穿一套自己稱心的衣服，背一只自己喜愛的小包，令自己心情愉快地參加考試，給自己增強自信。

　　2、保持寧靜的心境 在考前幾分鐘盡可能安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

　　3、做題從易到難 先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和流暢的思維來攻克后面的難題。

　　4、留點時間檢查 留出10分鐘左右的時間對已經做出的試題進行檢查。檢查的內容包括：計算方法是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現象等等。最后還應該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。

　　5、學會考間休息 一個人集中注意的時間總是有限的，一般不超過半小時，考試中途可休息一兩分鐘，如閉目深呼吸等。

　　6、學會笑而不答 前一場考試不論好壞，應置之不顧，以飽滿的熱情迎接下一場考試。更不要與同學討論，討論本是好事，但對于高考卻是有害的。

　　有經驗的家長在高考期間是不向孩子詢問考試情況的，有時候越問越緊張，越說越糟糕。但詢問者總是有的，怎么辦？最好的辦法是笑而不答，無可奉告，以免讓家長的情緒影響自己的情緒。

　　考試后的心理調適

　　高考對于一個中學生雖說是至關重要的，但人生的道路還很長，拼搏的機會還很多。因此，如果你考出了理想的成績應做到不趾高氣揚，保持成功后的謙遜，這對完善你的人格，對以后的進步很有好處；如果你榜上無名，不可一蹶不振，不要被一次的失敗擊垮；萬不可因一次失敗而封閉自己，要盡快地昂首走出家門，直面社會、直面未來。

　　高考成績不理想必定令人失望，為了驅散沮喪心境，你可以約一些好朋友痛痛快快地大玩一次，去郊游、跳舞、打球，在玩耍中、笑聲中驅散心中的郁悶，忘掉煩惱，轉換心情。

　　作為落榜學生自己，要學會從光明的一面觀察事物。任何一件事情，如果能從不同角度去觀察，就會給你留下不同的印象。高考落榜后，既要找出失敗的原因，還要總結經驗教訓，積極行動，把主要精力傾注到實現新目標的努力之中。一個人的命運往往掌握在自己的手中，當你有了比讀大學更高的理想和目標時，讀大學就成為很平常的事。我們應該尋求同自己的能力相當的目標，或是復讀一年重新再考，或是自費上大學等等。

　　“天生我才必有用”，相信自己在經歷了挫折和失敗之后會更加成熟，更加堅強，“條條大道通羅馬”，相信成功的道路就在自己的腳下。