對付焦慮癥的五個妙招

　　焦慮癥是一種現代白領經常碰上的難題，他們總是沒有時間去注意自己的心理健康，但是如果不好好的正視焦慮癥，它帶來的危害也足夠讓人“嘆為觀止”的了。焦慮癥的應對之法有很多，網絡上也眾說紛紜，接下來小編就為大家介紹五招，幫助大家順利度過焦慮期，以免被焦慮癥所困擾。

　　第一招：別糾結于失敗。如果你是做事情失敗了，不要向于認為失敗是災難性的，往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗;反而往往相信如果他們想到會成功，他們就會成功。對于一個人來說失敗是指向下次成功的老師。

　　第二招：你要想想你的未來，有未來才會更人生好。因為焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。

　　第三招：自問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什么來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。

　　第四招：使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。

　　第五招：想一下挑戰又是什么，你的期望又是什么。得了焦慮癥，每天花點時間去克服它。每天都用上30分鐘寫下你的焦慮，把它丟到一邊去，不再去想它，去做有意義的事情。

　　看了以上內容，相信大家對于焦慮癥的應對五招都有了自己的見解。小編提醒大家，焦慮癥是一類十分麻煩的心理疾病，如果不能認真好好的對待，而是放置不管的話，對于患者和患者家屬和周圍的親戚都會帶來不小的影響。希望大家能夠引起足夠的重視。

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