各年齡壓力過重“吞噬”健康

    在一些患癌癥的人群中，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：在被查出病之前往往經(jīng)受過一次精神上的重大打擊。

    醫(yī)學(xué)研究表明：精神壓力會(huì)削減免疫機(jī)能，抑郁癥使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，從而使患癌癥幾率明顯提高。

    人們常說“有壓力才有動(dòng)力”，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人是有好處的。山西省太原心理咨詢中心劉建平主任告訴記者，適度的壓力可使我們超水平發(fā)揮。它可以使我們心跳加快、呼吸加速、血壓增加、加速血液循環(huán)，使我們能有效地對(duì)付或逃離危險(xiǎn)。

    但是長(zhǎng)期處于壓力之下，也會(huì)給健康帶來隱患：如果我們長(zhǎng)期承受超負(fù)荷的壓力，就會(huì)耗盡恢復(fù)元?dú)獾哪芰ΑＶ嗅t(yī)上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法。劉建平主任告訴記者，長(zhǎng)期心理壓力過大會(huì)導(dǎo)致很多種疾病，主要病癥有：

    一、壓力大會(huì)引發(fā)精神上的疾病：如抑郁、亞健康等，其表現(xiàn)是情緒低落、悲觀、失望、后悔，對(duì)過去很感興趣的事情提不起興趣來，不愿見人，把自己封閉起來等。

    二、嚴(yán)重的精神壓力會(huì)引發(fā)身心疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。

    三、壓力過大最大的危害是會(huì)造成免疫體系紊亂。研究表明，極端和長(zhǎng)期的壓力會(huì)降低血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的困擾。如肺炎疫苗在長(zhǎng)期壓力下會(huì)失去免疫的效果。

    四、壓力大會(huì)損傷大腦。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時(shí)大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終會(huì)出現(xiàn)劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應(yīng)。因?yàn)殡S著激素在身體里的急劇上升，會(huì)使人的大腦出現(xiàn)問題。

    五、壓力大損害皮膚。壓力導(dǎo)致的激素在通過皮膚表層釋放時(shí)會(huì)引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點(diǎn)等現(xiàn)象。其中一些人的皮膚會(huì)變紅，而另一些人的皮膚則會(huì)變白，在極端壓力下，還可能誘發(fā)麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。

    因此，專家提醒，在工作生活中，一定要注意自我調(diào)節(jié)壓力，因?yàn)椴还苁巧淼摹⒕竦摹⑶楦械模€是環(huán)境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多，就會(huì)使我們不堪重負(fù)。

    人易受壓力困擾的年齡段

    隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活和工作環(huán)境都有了極大的改善，面對(duì)的壓力也越來越大，不同年齡層次都有不同感受。

    20歲左右：學(xué)習(xí)的壓力

    在衛(wèi)生部召開的一次兒童青少年心理健康問題座談會(huì)上有研究表明：32％的青少年有心理問題，對(duì)16所大學(xué)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，精神疾病已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)的主要原因。2003年有調(diào)查報(bào)告顯示，因多種心理障礙引發(fā)心理疾病占到休學(xué)、退學(xué)學(xué)生的50％左右。

    記者從山西省太原心理咨詢中心了解到，前來咨詢的人中有很多是中考生、高考生。學(xué)生從小學(xué)起在家長(zhǎng)望子成龍的“關(guān)懷”下，在同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)下，為了考上大學(xué)，不分白天和黑夜，埋沒在無邊無際的題海里，學(xué)習(xí)已不是一種快樂。廣州最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，69.5％的青少年覺得學(xué)習(xí)的壓力很大。

    30歲左右：婚姻、工作的壓力

    由于各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，求職難已成了不爭(zhēng)的事實(shí)。即使有了工作，在這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)里，人們又時(shí)時(shí)面臨“末位淘汰”“下崗”的威脅。所以現(xiàn)代人，尤其是剛步入社會(huì)的人工作壓力也越來越重。

    此外，這一時(shí)期也是年輕人尋找配偶步入圍城的時(shí)期，雙方生活方式、習(xí)慣愛好都處于磨合期，因此，在這一時(shí)期婚姻生活的壓力相對(duì)較大。

    50歲上下：工作、生活的壓力

    人到中年，除了工作的重任外，還有沉重的家庭負(fù)擔(dān)都可能引起中年人的心理緊張，造成心理負(fù)擔(dān)，需要積極應(yīng)付和適應(yīng)。

    人們不得不面對(duì)住房緊張，環(huán)境污染，交通擁擠，扶老攜幼等難題。生活的快節(jié)奏、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭帶來了許多不確定的因素，情感受挫機(jī)會(huì)增加。由于種種利益的沖突，人際關(guān)系變得越來越復(fù)雜，情感交流日益減少，即使人們?cè)庥隽死щy和挫折，也找不到地方宣泄。

    這些因素不斷地作用于我們，纏繞著我們，久而久之，我們的心理就會(huì)出現(xiàn)異常，行為就會(huì)出現(xiàn)偏差，出現(xiàn)身體不適、情緒不佳、心理不安的現(xiàn)象。