過重壓力“吞噬”健康
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 09-30
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在一些患癌癥的人群中，我們往往會發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象：在被查出病之前往往經(jīng)受過一次精神上的重大打擊。
醫(yī)學(xué)研究表明：精神壓力會削減免疫機(jī)能，抑郁癥使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，從而使患癌癥幾率明顯提高。
人們常說“有壓力才有動力”，適當(dāng)?shù)膲毫θ耸怯泻锰幍?。山西省太原心理咨詢中心劉建平主任告訴記者，適度的壓力可使我們超水平發(fā)揮。它可以使我們心跳加快、呼吸加速、血壓增加、加速血液循環(huán)，使我們能有效地對付或逃離危險。
但是長期處于壓力之下，也會給健康帶來隱患：如果我們長期承受超負(fù)荷的壓力，就會耗盡恢復(fù)元?dú)獾哪芰?。中醫(yī)上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法。劉建平主任告訴記者，長期心理壓力過大會導(dǎo)致很多種疾病，主要病癥有：
一、壓力大會引發(fā)精神上的疾?。喝缫钟?、亞健康等，其表現(xiàn)是情緒低落、悲觀、失望、后悔，對過去很感興趣的事情提不起興趣來，不愿見人，把自己封閉起來等。
二、嚴(yán)重的精神壓力會引發(fā)身心疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。
三、壓力過大最大的危害是會造成免疫體系紊亂。研究表明，極端和長期的壓力會降低血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的困擾。如肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果。
四、壓力大會損傷大腦。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終會出現(xiàn)劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應(yīng)。因?yàn)殡S著激素在身體里的急劇上升，會使人的大腦出現(xiàn)問題。
五、壓力大損害皮膚。壓力導(dǎo)致的激素在通過皮膚表層釋放時會引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點(diǎn)等現(xiàn)象。其中一些人的皮膚會變紅，而另一些人的皮膚則會變白，在極端壓力下，還可能誘發(fā)麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。
因此，專家提醒，在工作生活中，一定要注意自我調(diào)節(jié)壓力，因?yàn)椴还苁巧淼?、精神的、情感的，還是環(huán)境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多，就會使我們不堪重負(fù)。
人易受壓力困擾的年齡段
隨著社會的進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活和工作環(huán)境都有了極大的改善，面對的壓力也越來越大，不同年齡層次都有不同感受。
20歲左右：學(xué)習(xí)的壓力
在衛(wèi)生部召開的一次兒童青少年心理健康問題座談會上有研究表明：32％的青少年有心理問題，對16所大學(xué)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，精神疾病已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)的主要原因。2003年有調(diào)查報告顯示，因多種心理障礙引發(fā)心理疾病占到休學(xué)、退學(xué)學(xué)生的50％左右。
記者從山西省太原心理咨詢中心了解到，前來咨詢的人中有很多是中考生、高考生。學(xué)生從小學(xué)起在家長望子成龍的“關(guān)懷”下，在同學(xué)之間激烈的競爭下，為了考上大學(xué)，不分白天和黑夜，埋沒在無邊無際的題海里，學(xué)習(xí)已不是一種快樂。廣州最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，69.5％的青少年覺得學(xué)習(xí)的壓力很大。
30歲左右：婚姻、工作的壓力
由于各行各業(yè)競爭的加劇，求職難已成了不爭的事實(shí)。即使有了工作，在這個飛速發(fā)展的社會里，人們又時時面臨“末位淘汰”“下崗”的威脅。所以現(xiàn)代人，尤其是剛步入社會的人工作壓力也越來越重。
此外，這一時期也是年輕人尋找配偶步入圍城的時期，雙方生活方式、習(xí)慣愛好都處于磨合期，因此，在這一時期婚姻生活的壓力相對較大。
50歲上下：工作、生活的壓力
人到中年，除了工作的重任外，還有沉重的家庭負(fù)擔(dān)都可能引起中年人的心理緊張，造成心理負(fù)擔(dān)，需要積極應(yīng)付和適應(yīng)。
人們不得不面對住房緊張，環(huán)境污染，交通擁擠，扶老攜幼等難題。生活的快節(jié)奏、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭帶來了許多不確定的因素，情感受挫機(jī)會增加。由于種種利益的沖突，人際關(guān)系變得越來越復(fù)雜，情感交流日益減少，即使人們遭遇了困難和挫折，也找不到地方宣泄。
這些因素不斷地作用于我們，纏繞著我們，久而久之，我們的心理就會出現(xiàn)異常，行為就會出現(xiàn)偏差，出現(xiàn)身體不適、情緒不佳、心理不安的現(xiàn)象。
