孕期該怎么做好心理保健

    孕婦在孕育新生命的過程中，自我心理保健也是非常重要的，不但影響孕婦的心理健康，還影響著肚中胎兒的健康。孕婦在孕期會產生煩躁不安，焦慮等心理反應，針對這一情況，孕婦應做好心理保健，那么，孕婦如何做好心理保健?

　　1.避免過于放松心理

　　雖然身心狀況都較平穩，但也不可過于放松對身體的注意，因為孕中期并不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重，也可能會出現異常現象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發生意外。

　　2.避免心理上過分依賴

　　由于在孕早期身體不適，以及腹部開始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當的工作和家務，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時對調整心理狀態也大有益處。

　　3.增強自己做母親的感覺

　　由于已經有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福，或為胎兒的出生做一些準備，更加能夠增加這種感覺。

　　4.減輕對分娩的隱約壓力

　　對分娩隱約產生恐懼時，可學習一些分娩知識或翻閱書刊，或與已生育過的女性交談，或和家人一起為寶貝準備一些必需品，這樣都會使心情得到放松，對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。

　　孕婦在孕期的心理保健非常重要，為了肚中胎兒的健康，為了自己的心理健康，孕媽媽在孕期應該做好心理保健，方法非常簡單，主要是有一個好的心態，再加上定期去醫院做檢查就可以了。