孕期該怎么做好心理保健

    孕婦在孕育新生命的過程中，自我心理保健也是非常重要的，不但影響孕婦的心理健康，還影響著肚中胎兒的健康。孕婦在孕期會產(chǎn)生煩躁不安，焦慮等心理反應(yīng)，針對這一情況，孕婦應(yīng)做好心理保健，那么，孕婦如何做好心理保健?

　　1.避免過于放松心理

　　雖然身心狀況都較平穩(wěn)，但也不可過于放松對身體的注意，因?yàn)樵兄衅诓⒉灰欢ň推桨矡o事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負(fù)擔(dān)會越來越重，也可能會出現(xiàn)異常現(xiàn)象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發(fā)生意外。

　　2.避免心理上過分依賴

　　由于在孕早期身體不適，以及腹部開始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實(shí)，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當(dāng)?shù)墓ぷ骱图覄?wù)，參加一些平緩的運(yùn)動不但沒有害處，還可增強(qiáng)肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時對調(diào)整心理狀態(tài)也大有益處。

　　3.增強(qiáng)自己做母親的感覺

　　由于已經(jīng)有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強(qiáng)做母親的感覺。如果經(jīng)常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福，或?yàn)樘旱某錾鲆恍?zhǔn)備，更加能夠增加這種感覺。

　　4.減輕對分娩的隱約壓力

　　對分娩隱約產(chǎn)生恐懼時，可學(xué)習(xí)一些分娩知識或翻閱書刊，或與已生育過的女性交談，或和家人一起為寶貝準(zhǔn)備一些必需品，這樣都會使心情得到放松，對分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

　　孕婦在孕期的心理保健非常重要，為了肚中胎兒的健康，為了自己的心理健康，孕媽媽在孕期應(yīng)該做好心理保健，方法非常簡單，主要是有一個好的心態(tài)，再加上定期去醫(yī)院做檢查就可以了。