很多媽媽都很擔(dān)心生孩子的時(shí)候會(huì)很痛，因?yàn)橛幸环N說法就是女人生孩子就是和閻王爺隔層紗，這是很危險(xiǎn)的，不小心就會(huì)危及生命。從孕期心理來講，每個(gè)媽媽都希望自己在生孩子的時(shí)候可以減少一些痛苦，至于怎么減少痛苦，這個(gè)就要咨詢專家了。現(xiàn)在很多大醫(yī)院或者私人醫(yī)院都會(huì)有很多措施幫助孕婦緩解身體和心理的痛苦，我們來看看。

　　產(chǎn)前緩解陣痛 專家教您三招

　　深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。

　　按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)宮縮時(shí)，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。

　　屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時(shí)，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時(shí)間越長越好。等陣縮過后，立即爭(zhēng)取時(shí)間休息以保存精力。

　　水中分娩 優(yōu)勢(shì)和風(fēng)險(xiǎn)并存

　　談到產(chǎn)前泡澡，很多準(zhǔn)媽媽就關(guān)心起水中分娩的問題。解放軍第202醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育中心副主任徐斌介紹，水中分娩的確存在很多優(yōu)勢(shì)，如產(chǎn)婦產(chǎn)傷少，對(duì)盆底組織有明顯的保護(hù)作用，減少了孕婦的會(huì)陰側(cè)切率。水中分娩自由舒適，對(duì)產(chǎn)婦有鎮(zhèn)靜、安撫作用。水中分娩可縮短產(chǎn)程，并有利于新生兒適應(yīng)環(huán)境。水中分娩的時(shí)間較短，能減少對(duì)母親的傷害和嬰兒缺氧的危險(xiǎn)。對(duì)于正常的低危孕婦，在有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士幫助下，水中分娩是安全的。

　　但是，并不是所有的產(chǎn)婦就都能水中分娩。胎兒最好中等大小，重量應(yīng)該控制在3公斤左右;產(chǎn)婦年齡在20至35歲;身患疾病或有流產(chǎn)史的產(chǎn)婦不太適宜。另外，水中分娩也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如嬰兒呼吸問題、細(xì)菌感染問題等。水中分娩對(duì)“產(chǎn)房”的要求特別高，分娩場(chǎng)所的浴缸就必須量身定做，消毒、恒溫設(shè)施的要求更為精密，一定要選擇專門開展該項(xiàng)目的大醫(yī)院進(jìn)行。

　　自從媽媽們開始懷孕開始，她們的身體和心理壓力就不會(huì)減少，她們會(huì)越來越辛苦直到孩子生下來為止。其實(shí)只要家人一直在身邊給孩子的媽媽打氣，媽媽們就會(huì)有勇氣去面對(duì)了，每個(gè)孕婦都是要經(jīng)歷這個(gè)過程的。所以說媽媽們都是偉大的，她們冒著生命危險(xiǎn)生下了下一代，這個(gè)時(shí)候的家人們都應(yīng)該給予她們最大的鼓勵(lì)。

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