大家都知道女人在懷孕以后最明顯的生理反應(yīng)就是嘔吐，而且沒(méi)胃口，吃什么吐什么，這是很痛苦的一件事，很多孕婦會(huì)因?yàn)檫@種事情而心煩意亂。從孕期心理來(lái)看，孕婦這個(gè)時(shí)候是很敏感的，特別是對(duì)味覺(jué)和嗅覺(jué)方面。這個(gè)時(shí)候的孕婦們要多注意自己的飲食習(xí)慣，特別是自己不喜歡的食物千萬(wàn)不要去碰。我們來(lái)看看有哪些止吐方法：

　　一、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑颉＝鉀Q方案很簡(jiǎn)單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類(lèi)略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來(lái)。這對(duì)很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。對(duì)孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水，所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。另外一個(gè)小tip 就是：不要在吃飯的時(shí)候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發(fā)孕吐，所以，爭(zhēng)取在每餐之間喝水效果會(huì)好些。

　　二、少吃多餐，挑食有理

　　對(duì)于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會(huì)吐得更厲害。有專(zhuān)家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺(jué)就特別強(qiáng)烈。解決方法也很簡(jiǎn)單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類(lèi)的，在自己感覺(jué)餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會(huì)引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來(lái)得舒服。

　　三、保證充足睡眠

　　疲勞過(guò)度，睡眠不足，是引發(fā)孕吐的一大罪魁。所以準(zhǔn)媽媽們不僅晚上要按時(shí)睡覺(jué)保證足夠的睡眠時(shí)間，在白天，只要有時(shí)間，準(zhǔn)媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

　　從上面的內(nèi)容可以看出，只要孕婦多注意在生活方面讓自己多舒心一點(diǎn)，多接觸自己喜歡的，對(duì)自己身體好的事物就行了。當(dāng)然了，女性都是愛(ài)美的，但是作為孕婦要開(kāi)始遠(yuǎn)離高跟鞋和緊身的衣服了，要盡量穿舒適的寬松的衣服才最好。穿的舒服的話，自己也會(huì)舒服一點(diǎn)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)也是有很大的好處的。

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