孕期保持好心情 有4個妙招

　　很多女性在孕期總是會感覺心情莫名的煩躁，這和女性孕期的特殊生理情況有關。但是如果女性朋友在孕期長期處于這種心理狀態的話，那么對于她們的身心健康是十分不利的，并且這樣也不利于寶寶的成長，那么，有沒有什么方法讓自己在孕期維持好心情呢?

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要經常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。我自己試過，這一招還很管用，頓時心情好轉很多。

　　第2招：心情轉移法

　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

　　第3招：心情釋放法

　　當遇到煩惱的時候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導，煩惱頓時煙消云散，這是比較有效的情緒調劑方法。

　　第4招：自我調節法

　　孕媽媽也要學會調節自己的心情，時常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態，以愉快的心情迎接每一天的到來。

　　女性孕期心理是一個十分奇妙的過程，也是十分容易引發心理健康問題的。因此身為家屬應該多加關注孕婦的心理問題，幫助她們克服在生活中出現的情緒問題，保持平和、樂觀的額心態，這樣就能夠讓孩子也能夠健康的成長。