學(xué)習(xí)心理疲勞怎么辦

心理疲勞是因?yàn)檫B續(xù)工作而使肌體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長(zhǎng)期從事一些單調(diào).機(jī)械的工作活動(dòng),隨著肌體生理方面的變化,中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制,致使人們對(duì)工作生活的熱情和興趣明顯降低,甚至產(chǎn)生厭倦情緒.
　　對(duì)于產(chǎn)生心理疲勞的人,輕者出現(xiàn)厭惡.逃避工作.學(xué)習(xí).生活的癥狀,重者還可以出現(xiàn)抑郁癥.神經(jīng)衰弱.強(qiáng)迫行為.
　　產(chǎn)生心理疲勞的另一個(gè)原因主要是精神緊張和學(xué)習(xí).工作過(guò)量.由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及高度的競(jìng)爭(zhēng)性,很多年輕人害怕在競(jìng)爭(zhēng)中失敗,由此導(dǎo)致了心理的緊張與疲勞,此外,因?yàn)楣ぷ?學(xué)習(xí)環(huán)境不適合,人際關(guān)系緊張,事業(yè)遭到挫折等等,也都是誘發(fā)心理疲勞的重要因素.
　　如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子"累"屬于心理性疲勞也不必驚慌.
　　先從父母的方面減輕精神壓力.對(duì)孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì),對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)上的高低來(lái)衡量,要看孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ),每次考試題的難易.及臨場(chǎng)發(fā)揮等諸多方面的因素.對(duì)孩子的成績(jī)要做縱向比較,既自己和自己比,過(guò)去和現(xiàn)在比.
　　經(jīng)常告訴孩子應(yīng)該作到"勝不驕.敗不餒"培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志.在對(duì)孩子適當(dāng)?shù)膰?yán)格要求同時(shí),還要融進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)孩子的一片慈愛(ài)之心,力求鼓勵(lì)多于批評(píng),切不可簡(jiǎn)單粗暴.打罵.致使孩子喪失了學(xué)習(xí)信心''家長(zhǎng)也應(yīng)該經(jīng)常帶孩子外出活動(dòng),增加接觸素材,從而形成自己的感受,有助于打開(kāi)思路.當(dāng)他們處于一個(gè)愉快的學(xué)習(xí)氣氛時(shí),就會(huì)感到無(wú)窮樂(lè)趣,這時(shí)心理上的疲勞癥狀一定會(huì)很快消除..