蘇行的日記——“上了高中，壓力好大，上了高三，壓力更大。父母的期望不能辜負(fù)，老師的耳提面命令我招架不住……父母和老師都對(duì)我寄予了很大的希望，同學(xué)們也在明里暗里和我較勁?？纪暝嚭螅臀覍?duì)答案，問(wèn)分?jǐn)?shù)，再說(shuō)一些似吹捧似諷刺的話，好難受。卻又不能發(fā)火，脾氣變得越來(lái)越壞了。

　　我想自己回家復(fù)習(xí)，想一個(gè)人在一間房間里單獨(dú)呆一段時(shí)間，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交談。我這算心理疾病嗎？將來(lái)到社會(huì)上是否也難以和人相處……”

　　點(diǎn)評(píng)：成績(jī)優(yōu)異者的壓力更多地來(lái)自于父母和老師的高期望，由于他們處于金字塔尖，所以就更加謹(jǐn)慎小心，高度緊張。與此同時(shí)，成績(jī)優(yōu)異者之間也互相競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)一般者則或明或暗地嫉妒他們，也使他們幾乎得不到同伴群體的支持和理解。

　　蘇行就是這樣一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生，他的應(yīng)對(duì)方式是：壓抑，回避，他唯一的方法就是把自己關(guān)在房間里，逃離外界的壓力。這樣下去很大的可能是形成孤僻的性格，與他人難以相處，難以適應(yīng)新的生活，這的確就是心理問(wèn)題了?！　?/p>

　　小建議：如何跟壓力說(shuō)“再見(jiàn)”

　　1.無(wú)論你的壓力是大是小、能否消解，請(qǐng)保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　2.假如可以通過(guò)自身努力減輕壓力，請(qǐng)努力，并且盡量設(shè)置好每日目標(biāo)。

　　3.將壓力寫出來(lái)，有利于你理清思路，解決問(wèn)題，也有利于釋放壓力。

　　4.找個(gè)理由開(kāi)懷大笑，一個(gè)滑稽的動(dòng)作、一個(gè)小小的笑話都可以。

　　5.想哭就哭吧，哭完之后繼續(xù)努力。

　　6.間隙時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、看看喜劇。 1