所謂的過分攀比，在生活中是很常見的，即總是在不經意間去和別人攀比，或是覺得別人的言行在針對自己。這種心理在女性中表現尤其突出，如果任由其發展，將影響自己的心理健康。那么，怎么擺脫過分攀比心理呢?來看看下面的方法。

　　對自己不要過于苛求

　　喜愛攀比的人，自尊心總是很強，習慣把目標定得很高，做什么事總喜歡壓人一頭。但因為能力所限，無法實現目標時，便終日不得志。這時他們會把自己當成成功者，以求得自我安慰與滿足;或者通過炫耀、攀比來擺脫自己的失落感，以維護自尊。

　　對周圍人不要期望太高

　　一位心理學家說過：“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄托在周圍最親密的人身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”這種 “期望”一旦沒有實現，勢必給當事人帶來萬分失望甚至是萬念俱灰之感。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想 法強加于他人身上呢?這不僅是不明智的，也是不切實際的。

　　知足常樂

　　有些人心理不平衡，完全是因為自己的目標太多，處處與人競爭，常常迫使自己處于緊張狀態。要常常告誡自己：知足常樂。

　　多找同伴，少尋對手

　　與人相處以和為貴，在心理上不要把別人看成對手。每個人頭上都有自己的一片天空，你不一定要和別人活得一樣，自己過得輕松，就是最大的福氣。

　　以上就是擺脫過分攀比心理的四個妙招，希望對大家有所幫助。過分攀比心理是一種不健康的心理行為，所以，應該及時的進行心理治療來擺脫它。只要保持心理平衡，讓自己在自信中去消除這種不良心理，才能讓身心更健康。