不良情緒危害大 四招教你快速消氣

　　很多人在和與人相處的時(shí)候都會(huì)遇到很多的摩擦，產(chǎn)生種種雙方都不高興的情緒。在這里小編有個(gè)很好的建議，生氣時(shí)間短暫時(shí)，消氣也越快。當(dāng)然，很多人生氣也是有很多的心理障礙在阻擋我們愉快的心情的。為了消除這些阻礙心理健康良性方向發(fā)展的因素，我們可采取下列方法。

　　1、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事，此謂“躲避法”。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開(kāi)錄音機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

　　4、干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲琴……此謂“升華法”。

　　當(dāng)我們與人相處時(shí)所發(fā)生的令人十分憤怒的事情時(shí)，有的時(shí)候可能雙方能夠心平氣和的解決很困難，但是我們可以根據(jù)小編上述講的四種方法來(lái)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，這樣或許可以減少自己生氣的消弱，以保持自己良好的心情，保持心理上的平衡。