生氣的壞處有哪些 如何快速消氣

　　觀察生活中愛(ài)生氣的人，不難發(fā)現(xiàn)他們的身體并不是特別健康，過(guò)度的生氣可能會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃绊懶睦斫】怠?ài)生氣的人很少有人愿意去接近，對(duì)自己的家庭生活和同事關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響，今天我們就來(lái)看下生氣的壞處有哪些，如何才能快速消氣。

　　一、生氣對(duì)身體傷害有多深

　　經(jīng)常生氣是百病之源，小編認(rèn)為經(jīng)常生氣對(duì)我們身體主要有以下這5種傷害：

　　1.皮膚：生氣時(shí)，刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　　2.子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　3.甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

　　4.大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多加速腦部衰老。

　　5.肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，過(guò)度換氣，危害肺健康。

　　此外生氣還會(huì)對(duì)胃(引起胃潰瘍)、心臟(造成心肌缺血)、肝(血糖升高)產(chǎn)生巨大的影響。

　　二、快速息怒的小方法

　　1、降低你的音量和語(yǔ)速;

　　2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬;

　　4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下;

　　5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6、發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲;

　　7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

　　了解了生氣的壞處有哪些，莫生氣應(yīng)該成為自己的口頭語(yǔ)，這也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)人。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒很重要，當(dāng)自己想要生氣的時(shí)候，心理暗示是很重要的。凡事往好的地方去思考，多站在他人的角度去思考問(wèn)題，相信你生氣的次數(shù)定會(huì)減少。

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