憂郁女人　音樂調節

　　憂郁癥被成為“心理第一殺手”，人們對它避之不及。但憂郁癥的患病率近年來逐漸攀升，其中女性患者比率較大。那么女人憂郁癥怎么辦呢？不妨嘗試一下音樂療法。

　　大量的研究表明，通過大腦的感應，音樂的旋律、節奏和音色可以引發情緒反應，從而對。心理狀態產生影響。因此人們在控制自己情緒的反應過程中，可以利用音樂來有效地松弛神經。 　

　　哪些音樂可以治療憂郁癥： 　

　　1.在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。　　

　　2.在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網小調》。 　　

　　3.在心情不好、情緒不穩定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

　　4.在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

　　5.在功能性神經性食欲不佳時，聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會》及巴赫的音樂作品。

　　6.神經衰弱時，聽李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。

　　7.失眠時：聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。

　　8.在感到食欲不振時：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進餐。

　　9.緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀：聽一聽門德爾松的第二交響曲《蘇格蘭小調》及我國的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。

　　10.全身感到疲憊不堪時，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

　　音樂調節心緒的功效被人們普遍認可，通過音樂來解決“女人憂郁怎么辦？”的問題，不失為一個好的方法。但在選擇音樂時一定要注意類型及播放音量，以免適得其反。

（閆莉莉）