克服公共講話恐懼的三步曲

　　性格內(nèi)向者易產(chǎn)生“公眾講話恐懼” 公眾講話恐懼主要發(fā)生在性格內(nèi)向的人群，性格內(nèi)向者，一般在人群中很少直抒己見，多為專心的聽者，缺少在公共場所講話的練習(xí)，人們在做自己不熟悉的事情的時候總是有些不自信，導(dǎo)致產(chǎn)生“公眾講話恐懼”那么克服公共講話恐懼的三步曲是什么呢?

　　克服公共講話恐懼的三步曲第一步：想象法 來訪者坐在咨詢師面前，閉上雙目，由咨詢師引導(dǎo)，想象自己走到公眾面前、走上講臺，不用說話，環(huán)視下面人群，體驗緊張的感覺，逐步放松，調(diào)整呼吸，達到鎮(zhèn)靜的狀態(tài)之后，開始說話。

　　克服公共講話恐懼的三步曲第二步：小范圍實驗 來訪者在人數(shù)不多的公眾面前站立，不用說話，體驗緊張，到逐步放松平靜。練習(xí)自我介紹。直到可以放松地進行自我介紹為止。再進行簡短的演講練習(xí)。

　　克服公共講話恐懼的三步曲第三步：在較多人群的公眾面前，進行講話練習(xí)。直到能自如地進行公眾講話。

　　只有我們學(xué)會了克服公共講話恐懼的三步曲，我們才能從真正意義上遠離公共講話恐懼，不知道你學(xué)沒學(xué)會克服公共講話恐懼的三步曲呢?