拖延癥是我們的生活中常常碰到的大敵，由于拖延癥的存在，讓很多人都不能再有效的時(shí)間里完成相應(yīng)的事情，使很多人頭疼不已。那么拖延癥一旦纏上自己，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?如何才能處理好拖延癥帶來(lái)的影響呢?小編為大家搜集了一些拖延癥的糾正方法，接下來(lái)跟著心理專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!

　　1、主次有序。

　　工作可能有很多，主次有分是很好的習(xí)慣，對(duì)工作進(jìn)行有效的分類(lèi)，把它們分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四類(lèi)，把需要做的事情寫(xiě)在本上列出來(lái)，達(dá)到最好的提醒效果。

　　2、有效切割。

　　把大任務(wù)或完成時(shí)間比較長(zhǎng)的任務(wù)切割成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，按時(shí)間進(jìn)程確定一系列的具體目標(biāo)，然后再逐個(gè)攻破，并在每個(gè)小任務(wù)完成后，都對(duì)自己的執(zhí)行力在內(nèi)心獎(jiǎng)勵(lì)一次。

　　3、消除干擾。

　　生活中有太多的干擾，我們需要將這一切可能影響工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉，全心全意地去做事情，才能以高效率來(lái)完成事情。

　　4、互相監(jiān)督。

　　有拖拉習(xí)慣的同事或朋友相互間也可以在完成任務(wù)的過(guò)程中相約相互鼓勵(lì)和督促，這樣比單打獨(dú)斗容易得多，會(huì)有效降低拖延的概率。

　　通過(guò)以上介紹，相信大家對(duì)于拖延癥的應(yīng)對(duì)都有了一定的了解。小編在此提醒大家，拖延癥的解決之法最需要我們注意的就是下定決心，今天的事情今天做，切莫留到明天再做。希望能對(duì)大家有所幫助。