時(shí)間的大敵 拖延癥的解決之法

　　人們?cè)谏钪型鶗?huì)不自覺(jué)的將麻煩的事情往后放，最后變成臨陣磨槍?zhuān)X(jué)得時(shí)間不夠用，就開(kāi)始責(zé)怪自己為什么沒(méi)有提早開(kāi)始著手干活，日復(fù)一日，這種現(xiàn)象卻一點(diǎn)都沒(méi)有改變。其實(shí)這有可能是拖延癥的降臨。那么一旦拖延癥纏上我們，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?有哪些解決之道呢?跟著心理專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　1、完美主義型的拖延者：這類(lèi)人群往往做事情要求盡善盡美，所以他們都要等到一切準(zhǔn)備都做好的時(shí)候才開(kāi)始，不愿匆忙開(kāi)始。

　　解決辦法：允許不完美的存在，每有一點(diǎn)進(jìn)步都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到自己不可能不犯任何錯(cuò)誤，因此不必要求自己達(dá)到完美。

　　2、容易頹廢型拖延者：這類(lèi)人總是覺(jué)得任務(wù)太難了，總想著明天再做吧。明日復(fù)明日，一拖再拖。其實(shí)任務(wù)就在那里，即使延遲一天，任務(wù)的難度還是不會(huì)改變。

　　解決辦法：把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務(wù)難度;推遲自己要放棄的心態(tài)，每天盡可能多完成任務(wù)。

　　3、自我貶低型拖延者：這類(lèi)人群往往很沒(méi)有自信，他們常常不能很好地完成任務(wù)，自己的評(píng)價(jià)越來(lái)越低，當(dāng)自己能很好地完成了任務(wù)時(shí)卻認(rèn)為是運(yùn)氣。

　　解決辦法：對(duì)自己有信心，接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng)，自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì)。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于不同類(lèi)型的拖延癥的解決之道都有了一定的了解。小編在此提醒大家，要先分清楚自己是哪一種類(lèi)型的拖延癥，才能對(duì)癥下藥，不至于南轅北轍。希望大家能夠在生活中多加注意。