如何克服拖延癥?這是很多人會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，最大的因素也就是心理問(wèn)題造成的，而且它對(duì)我們的生活工作都會(huì)帶來(lái)影響，那么下面去看看克服拖延癥有哪些方法和妙招，讓自己再也不用受到這個(gè)問(wèn)題的折磨。

　　妙招1、分清主次學(xué)會(huì)運(yùn)用二八法則

　　分類(lèi)：生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問(wèn)題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類(lèi)，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計(jì)劃書(shū)就要周詳細(xì)密了。

　　分解：把大任務(wù)分成小任務(wù)。

　　妙招2、消除干擾

　　關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂(lè)，關(guān)掉電視……將一切會(huì)影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。

　　妙招3、不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間

　　心理專(zhuān)家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫(xiě)論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫(xiě)作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長(zhǎng)，工作效率越低。

　　妙招4、互相監(jiān)督

　　找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。

　　妙招5、別美化壓力

　　不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯(cuò)誤說(shuō)法。你可以列一個(gè)設(shè)定短期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。

　　如果辦事總是拖拖拉拉的，不僅對(duì)自己不好，也很容易給別人留下不好的印象，所以希望大家都可以注重心理健康，運(yùn)用這些方法和妙招去克服自己的拖延癥，這樣也能夠更好的幫助自己面對(duì)生活以及工作。

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