青春期的社交恐懼癥的消除方法

　　社交恐怖癥通常起病于青少年期，男女都可能出現。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談、或者別人與自己打交道，就出現了恐懼反應。表現在不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處于一種非常緊張的狀態，這就是社交恐怖癥。它往往會泛化，嚴重者拒絕與任何人發生社交關系，把自己孤立起來，對日常工作學習造成極大妨礙。那么對于青春期的社交恐懼癥的消除方法有哪些呢?

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法1、消除自卑，樹立自信。對自己應有正確的認識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己;我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記住：我并不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法3、轉移刺激。即暫時轉移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時間內消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法4、滿灌療法。即讓人反復接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法5、掌握知識。盡管都懂得開展社交的主要意義，但是有關社交的知識、技巧和藝術，以及相關的社會學、心理學和傳播學知識卻掌握得不夠。所以應全面掌握有關知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法6、系統脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然后逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應，最后達到矯正失常行為的目的。引導青少年患者先與家人接觸、一步步地引導脫敏，并通過獎勵、表揚使其鞏固。

　　以上這些都是青春期的社交恐懼癥的消除方法，所以社交恐怖癥是一種因心理緊張造成的心因性疾病，只要積極治療，是可以治愈的。