化解焦慮需要保持平常心

　　焦慮是一種不良情緒，而焦慮過度就容易患上焦慮癥，這是一種影響人們心理健康的疾病。但生活中患有焦慮癥的人非常多，所以正確的心理治療才是關(guān)鍵。專家認為，想要化解焦慮，那么患者需要保持一顆平常心。

　　朋友以前在濟南工作，收入雖不高，也自有一番悠閑的滋味。后來，他千方百計調(diào)到北京，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實遠比想象中艱難：房價高，十幾年的全部收入也不夠買房;工作累，擠地鐵、乘公交每天都像在打仗;更關(guān)鍵的是，他沒有北京戶口，以后孩子上學(xué)怎么辦?

　　生活中，像朋友這樣每日奔波勞累、前景預(yù)期卻并不樂觀的普通人不在少數(shù)。他們或者對高房價、高物價惶恐不安，或者因職業(yè)工作、結(jié)婚生子抓耳撓腮。一句話，總是過得不舒心。

　　一時的焦慮倒無所謂，長時間焦慮就會很痛苦;一個人焦慮可能是個人原因，一群人焦慮就是社會問題了。許多人有焦慮感，其嚴重性不言自明。關(guān)鍵是，我們應(yīng)該怎么辦?

　　改革開放以來，中國經(jīng)濟高速發(fā)展，成績有目共睹。但發(fā)展不平衡、不協(xié)調(diào)、不可持續(xù)的問題比較突出，貪污腐敗、分配不公等現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)。在一些領(lǐng)域，讓人們覺得無章可循、不可預(yù)期，容易產(chǎn)生焦慮感、挫折感。

　　化解焦慮心理更需要個人努力。例如，相比改革開放前，我們的物質(zhì)生活不知道好了多少倍，但“這山望著那山高”，一旦看到周圍有人生活比自己強，一些人就產(chǎn)生不平衡心理。這種焦慮，不能都歸咎于社會吧?

　　焦慮，最主要的原因之一是“求而不可得”。但我們要知道，社會資源是有限的，人們要想在自己生活領(lǐng)域拔得頭籌，必然面臨競爭。既然有競爭，就會有人成功、有人失敗。成功了自然值得高興，但失敗了也不必咬牙切齒。如果連這樣一個最起碼的正常心態(tài)都不具備，焦慮感注定會伴隨終生、無法排遣。

　　現(xiàn)在這個社會，求別人真不如求自己。生活在社會當中，就應(yīng)該適當前的社會，而不是每天杞人憂天，怨天尤人。盡管生活可能會有一些不如意，但我們也不要過于焦慮，只需要保持一顆平常心，一切都會好起來的。

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