照鏡子時間過長易焦慮

　　哪些原因導致焦慮癥的？照鏡子似乎成為了我們生活中必不可少的一件事情，這也是整理自己儀表以及愛美之心的一個體現，但是在英國的一項研究中就發現，照鏡子時間過長容易引發焦慮，那么下面我們就去看看這是怎么回事？

　　英國利茲大學醫學院的研究人員招募了一些志愿者，首先，讓他們對著鏡子觀察25秒，并為自己的滿意度打分;接著讓這些志愿者再次盯著鏡子至少觀察10分鐘，并再次評分。結果發現，隨著照鏡子時間的延長，人們的自我滿意度反而下降。當對著鏡子反復端詳超過10分鐘后，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

　　心理學家安德魯-希爾等人表示，照一會兒鏡子，有利于發現自身優點、增添自信。可如果老在鏡子面前左看右看，人們容易發現自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑郁等情緒，進而影響自信心和判斷力。

　　通過上面的研究成果介紹我們可以看得出來，適當的照鏡子可以幫助我們更好地了解自己，提升自己的信心，但是每天都有很長一段時間在鏡子中端詳自己，那么就更容易患上一些心理健康疾病。

推薦閱讀：處理日常焦慮的六個妙招