更年期女性需整理好心理障礙

　　更年期的女性心里會存在很大的一個變化，這些變化會給他們的生活帶來很大影響，所以說更年期的女性更應該注重心理健康保健，那么更年期女性的心理障礙有哪些呢?現(xiàn)在我們就去了解一下吧!

　　專家指出，女性進入更年期之后，會出現(xiàn)情緒波動、煩躁、易怒、失眠等癥狀，或者產(chǎn)生憂郁、自卑、多疑、絕望等情緒，有的還可能出現(xiàn)嫉妒或偏執(zhí)妄想，甚至產(chǎn)生輕生念頭。更年期女性的這些癥狀或心理障礙，一部分是由于內(nèi)分泌改變的結(jié)果，另一部分則是受到社會心理因素的影響，嚴重危害了更年期女性的心理健康。

　　一般認為，這與更年期女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)及缺鐵、鈣等有關。所以，這些“氣兒不順”的更年期女性最好注意。

　　更年期女性 多看喜劇可緩解情緒

　　專家說，更年期女性經(jīng)常受到負面情緒的困擾，有時這些負面情緒就會愈演愈烈，嚴重時甚至會出現(xiàn)偏執(zhí)、失眠等癥狀，從而影響生活和工作。怎樣才能幫助他們恢復好心情呢?專家發(fā)現(xiàn)，適當看喜劇，有助于緩解更年期的心理壓力。

　　專家認為，內(nèi)向的女性在更年期時容易抑郁。她們不愿與周圍的人溝通，總把煩躁埋在心里。對她們來說，一些無厘頭的或者章節(jié)性強的喜劇是不錯的選擇?！稏|成西就》和《大話西游》之類無厘頭的電影堆砌喜劇元素，不放棄任何一次逗樂觀眾的機會，這和內(nèi)向人士的思維方式迥然不同，能使她們暫時抽離自身的思維狀態(tài)，在搞笑的劇情中放松自己。章節(jié)性比較強的喜劇如《小鬼當家》，每一部都有明確的主題，都是一個完整的故事，這和內(nèi)向人士條理清晰的思維方式很相似，很容易產(chǎn)生共鳴。

　　外向的女性，時常對現(xiàn)實生活不滿，因而易怒。如果她們看一些帶有悲劇元素的喜劇，比如《大鼻子情圣》，會在令人發(fā)笑的情節(jié)背后，品味到種種苦澀和無奈，再和自己的處境作對比，心里就會平衡很多。另外，她們也適合看溫馨浪漫的喜劇，如《成長的煩惱》和《老友記》。這類喜劇能營造和諧美好的氣氛，安撫浮躁的心，讓她們在歡聲笑語中享受情感的溫暖，無名業(yè)火自然就被撲滅了。

　　更年期是每個女人要面對的一個特殊時期在這個時間段要是不注重心理保健，就很容易受到一些心理疾病的影響，所以說更年期的女性們在了解這些情況之后，就應該多注重和調(diào)節(jié)自己的心理問題，保持愉快的情緒。