心理保健專家介紹說，更年期是每個人一生都要經歷的階段，女人到了更年期總是會出現各種各樣的狀況，有的人是在身體健康上，出現盜汗，頭暈，失眠。有的人是在心理健康上，出現恐懼，神經衰弱等。

    因為生理的特殊情況，產生身體和心理的病癥是正常的。我們應該理性的去面對這些，讓自己活得更加自信才是拜托更年期最好的辦法。

　　處于更年期的婦女，身體主要的變化是內分沁功能減退，突出的是卵巢功能衰退。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，使人體功能系統的平衡性減弱，從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神和軀體變化都比較敏感，出現情緒波動，事情多變。對此，更年期婦女要有一個清楚的認識和足夠的思想準備。

　　要認識更年期的變化是不以人的意志為轉移的生理現象，是生命活動的客觀規律。不管你是女經理、女企業家、還是女工人、女農民，更年期這一生命階梯每個人都必須走過。女性的更年期什么時候開始，什么時候結束，目前還沒有一個準確的結論。

　　但女性的絕經年齡是可以肯定的，我國婦女平均絕經年齡在45-55歲。而更年期婦女出現的各種反應也多在這一年齡段，過了這一年齡往往逐漸緩解。所以，更年期不是疾病和身體衰弱的代名詞，而一個年齡段。有了這種自我認同，才不會今天恐懼身患絕癥，明天預感大禍臨頭，時而怨天憂人，時而自感命薄，而應坦然面對，拋棄焦慮和精神負擔，以平穩而堅定的心理對待生活和工作。

　　正在處于更年期的女性也千萬不要煩惱，每個人都會經歷這一段。只是有些人會過的快樂，有些人則是過的非常痛苦。我們應該找到緩解更年期癥狀的方法，不能整天活在恐懼當中，放松自己緊張的情緒將會對度過更年期非常有幫助。

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