對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭羌彝サ捻斄褐陨砩系膲毫?huì)非常大，久而久之身體疲勞就會(huì)引起一些心理健康方面的問(wèn)題。而這些問(wèn)題處理不好，那么就可能會(huì)患上一些心理疾病。中年男人有心理問(wèn)題該咋辦?

　　1.量力而為

　　中年人要根據(jù)自己的實(shí)際情況，重新制定生活目標(biāo)。人們常講對(duì)工作要只爭(zhēng)朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點(diǎn)，對(duì)自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì)，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現(xiàn)出崇高的品質(zhì)，但并不科學(xué)，工作計(jì)劃應(yīng)制定的留有余地，切莫把目標(biāo)定得太高，以免長(zhǎng)期心緒緊張。

　　2.保持樂(lè)觀心態(tài)

　　中年男性可能會(huì)遇到不如意的事情或者不太順當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，如因家庭問(wèn)題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過(guò)分認(rèn)真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會(huì)導(dǎo)致心身疾病的產(chǎn)生。

　　3.培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好

　　只有會(huì)休息，才能更好地工作。適當(dāng)健康的業(yè)余愛(ài)好，比如琴、棋、書(shū)、畫(huà)、收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，陶冶性情，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。

　　4.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，做到起居有常，飲食有節(jié)，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可幫助驅(qū)逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，有利身心的調(diào)整。

　　建議各位中年大叔如果遇到一些心理問(wèn)題的時(shí)候就應(yīng)該采取一定的自我救助措施，自己對(duì)自己發(fā)問(wèn)，到底問(wèn)題出現(xiàn)在哪里，這樣就知道下一步應(yīng)該怎么去解決了。專(zhuān)家指出，自助乃是對(duì)抗心理問(wèn)題的最簡(jiǎn)單有效的方式。

推薦閱讀：如何排遣老人節(jié)后傷感