老人要學(xué)會自我寬慰

　　老人心理專家介紹說，很多老人無法面對自己自己的衰老，總是覺得自己已經(jīng)沒有什么生存的價(jià)值，因此情緒波動得十分的厲害，有時(shí)候甚至是出現(xiàn)輕生的念頭。老人的這種心理如果沒有得到紓解的話，對他們的心理健康十分的不利。其實(shí)，只要掌握正確的方法，克服老人心理異常也可以變得很簡單。

　　1、學(xué)會自我寬慰

　　衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。

　　2、尋找精神寄托

　　退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等;還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

　　3、多關(guān)注養(yǎng)生常識

　　多學(xué)一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時(shí)地進(jìn)行自我克制和自我糾正。總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。

　　老年人應(yīng)該辯證的認(rèn)識自己的衰老，不要接受不了這個(gè)事實(shí)。生老病死是很多人都會經(jīng)歷的事情，大家不要過于的悲觀，在生活中應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，多和朋友或是老伴溝通，讓自己能夠擁有一個(gè)健康的心態(tài)。

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