四個方法解決老人心里煩躁

　　很多老人總是莫名其妙的就十分的煩躁，這對于老人的心理健康是有很大的影響的。因此，為了老人的心理健康，我們就要了解應該怎樣解決老人的心理煩躁的問題。下面，我就為大家詳細的介紹一下這個問題。

　　1、眼不見為凈

　　俗話說得好：眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者干脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。

　　2、自我勸慰

　　“算了，算了”,不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反復地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今后決不再來往，就當我們不相識。”

　　3、迅速遺忘

　　如果對傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海里驅逐出去，并且學會忘掉它，就像此事沒有發(fā)生過一樣。

　　4、學會宣泄

　　在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”,以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。

　　對于老人來說，應該時刻注意自己的心理調節(jié)，只有這樣，大家才能夠擁有一個健康的心理。此外，作為晚輩，我們也應該多關愛老人多和老人溝通交流，只有這樣才能夠讓老人擁有一個幸福的晚年，讓老人更加幸福。