老年保健養(yǎng)生十六字

    一位年屆古稀的老人，身強(qiáng)體健，思維清晰，步履輕松，吃得香，睡

    得著，當(dāng)問起他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他說了十六個(gè)字：只求健康，不做閑

    人，興趣廣泛，堅(jiān)持鍛煉。聽后，覺得很有道理。

    只求健康凡有利健康的事堅(jiān)持去做，反之不做或少做。功名利祿

    身外物，淡泊明志為上策。不求金山銀庫(kù)，健康是最大的財(cái)富。

    不做閑人俗話說：“樹老怕空，人老怕松”。人到老年，不把自

    己當(dāng)閑人，適當(dāng)從事一些力所能及的工作，做自己喜歡的事，可以預(yù)防

    消極情緒帶來(lái)的煩惱和痛苦，延緩身心衰老和退化，從而促進(jìn)健康長(zhǎng)壽

    興趣廣泛生活中對(duì)琴、棋、書、畫、看書讀報(bào)、攝影寫作、做

    操、跳舞、打球、集郵、種花、養(yǎng)魚、飼鳥、編織、垂釣等等，只要選

    擇參與，就能帶來(lái)無(wú)窮的樂趣，從而增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。

    堅(jiān)持鍛煉以步代車，養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣，老人并為走路寫了

    一首詩(shī)自勉：“快走慢走走走走，強(qiáng)身健體樂悠悠；昂首闊步向前走，

    健康享一九十九。”