預(yù)防老年人心理出現(xiàn)亞健康

    預(yù)防老年人心理出現(xiàn)亞健康

    上海市精神衛(wèi)生中心原設(shè)立的兩個(gè)老年人病房已人滿為患，醫(yī)院將再增設(shè)一個(gè)老年人病房，以接納更多的患有心理疾病的老年人。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，上海市老年人患各類(lèi)心理疾病的人數(shù)已從３年前的８％升至現(xiàn)在的１９．９％，而其中尤以患神經(jīng)官能性恐懼癥、憂郁癥和綜合焦慮癥居多。

    據(jù)介紹，老年人出現(xiàn)心理失常、心病纏身等心理亞健康現(xiàn)象的主要原因有三個(gè)方面：首先，不少老年人從工作崗位上退休回家后，無(wú)所事事，閑得無(wú)聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一觸即發(fā)”。其次，一些老年人喜歡沒(méi)病找病，“對(duì)號(hào)入座”，結(jié)果使本已比較脆弱的心理更加脆弱，導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)。再則是各類(lèi)紛繁復(fù)雜的家庭矛盾成為老年人心理疾病的“導(dǎo)火線”，由此而感發(fā)嚴(yán)重的官能性恐懼癥。

    有鑒于此，市心理咨詢(xún)中心主任張海音認(rèn)為，上海市老年人各類(lèi)心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大醫(yī)治力度，但另一方面也給我們的家庭、社會(huì)敲響了警鐘，那就是如何來(lái)預(yù)防、疏導(dǎo)老年人的心理障礙，同時(shí)切實(shí)加強(qiáng)老年人心理健康教育，從而使他們真正擁有生理和心理都健康的美好生活。

    老年人疾病與消極情緒有關(guān)

    消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑郁、悲傷等消極性情緒。負(fù)性情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個(gè)系統(tǒng)功能的失調(diào)。在心血管系統(tǒng)可能引起心慌、心動(dòng)過(guò)速、血壓升高；在呼吸系統(tǒng)可能引起氣短、哮喘；在泌尿系統(tǒng)可能出現(xiàn)尿急、尿頻；在神經(jīng)系統(tǒng)可能出現(xiàn)頭痛、失眠等。

    老年人的消極情緒可能給各種疾病大開(kāi)方便之門(mén)。老年人過(guò)于激烈的情緒如狂怒與狂喜，可能引起機(jī)體功能的嚴(yán)重失調(diào)，甚至死亡。

    高血壓、冠心病、腫瘤等雖然可發(fā)生在中青年人中，但這些疾病卻成為老年人常見(jiàn)病與多發(fā)病，并且是嚴(yán)重危害老年人身體健康的主要疾病。老年人情緒突變，過(guò)于激動(dòng)，引起高血壓與冠心病加劇是屢見(jiàn)不鮮的。負(fù)性情緒可能是老年人腫瘤發(fā)生的促活劑。已知道自己得了癌癥的老年人，消極情緒常常成為病情急驟惡化的重要原因。老年人消除負(fù)性情緒，建立積極的樂(lè)觀的情緒，是祛病延年最重要的因素之一。

    老年人常見(jiàn)的幾種心理危機(jī)

    憂郁心態(tài)

    老年人離退休后，社會(huì)地位和社會(huì)交往也發(fā)生了不小的變化，此時(shí)感到的反差更大，常常會(huì)睹物思舊，留戀過(guò)去，回顧當(dāng)年，多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。

    急躁心態(tài)

    老年人由于自身社會(huì)角色的改變，孤獨(dú)感、自卑感增長(zhǎng)。遇事急躁，易動(dòng)肝火，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害老年人的身體健康。

    多疑心態(tài)

    這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長(zhǎng)期與他人缺乏溝通和來(lái)往的老人身上，他們對(duì)別人的關(guān)懷和幫助，常常會(huì)懷疑其是對(duì)自己不懷好意的疑病心理。

    以上幾種不良心態(tài)對(duì)老年人的身體健康很有害。晚輩平日里一定要多抽出空閑時(shí)間與老年人在一起聊聊，了解他們患有的是屬于哪種不良心態(tài)，努力幫助他們克服心理危機(jī)，使他們過(guò)一個(gè)快樂(lè)幸福的晚年。

    老年病人的心理異常及對(duì)策

    老年人由于體內(nèi)組織器官的衰老、生理機(jī)能的衰退，機(jī)體整體調(diào)節(jié)功能減弱，適應(yīng)能力相應(yīng)下降，隨之出現(xiàn)與其他病人不同的心理活動(dòng)。老年病人的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為以下4種：

    一、否認(rèn)心理。

    具有這種心理的病人一般有兩種，一種是既往身體較健康，沒(méi)有患過(guò)什么大病的病人；另一種是自己年齡大了，行動(dòng)本來(lái)就不方便，如再患病便害怕兒女們嫌棄自己而不承認(rèn)自己有病。有的甚至不相信醫(yī)護(hù)人員，不配合治療、護(hù)理等等。

    二、自尊心理。

    老年人特別是當(dāng)他們生病以后，很容易滋生失落感和沒(méi)落感。他們不愿別人說(shuō)他們老，喜歡別人恭維他們。要求子女、兒孫百依百順，以此來(lái)顯示自己在社會(huì)和家庭中的地位，使自尊心理得到滿足。

    三、孤獨(dú)心理。

    老年人閑散在家，離開(kāi)了幾十年忙碌而有規(guī)律的工作崗位，會(huì)感到茫然，無(wú)所適從，特別是身患疾病時(shí)，以及本來(lái)性格就比較孤僻、不善言談的老年病人。

    四、恐懼心理

    很多老人害怕患病或患病后不能治愈，經(jīng)常處于驚恐不安的緊張狀態(tài)，有的甚至吃不下飯，睡不著覺(jué)，精神壓力很大，感到自己的末日到了。這樣反而使疾病惡化，增加痛苦。

    治療：

    老年人患了病，在正確的診斷和治療確定后，要同時(shí)進(jìn)行心理治療。具體可歸納為五法，即說(shuō)理開(kāi)導(dǎo)法、暗示療法、轉(zhuǎn)移療法、行為療法，想象療法。

    說(shuō)理開(kāi)導(dǎo)法就是用擺事實(shí)、講道理的方法幫助患者。“暗示”是人類(lèi)最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射，暗示患者病情比昨天好一些，明天會(huì)比今天更好；而不良的暗示常可導(dǎo)致“醫(yī)源性疾病”或使患者喪失信心從而使病情加重。“轉(zhuǎn)移療法”又叫分心療法，即使患者注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事物上，如聽(tīng)笑話、看電視，讓患者心情愉快，淡化或忘卻煩惱。“行為療法”是采用對(duì)患者行為的指導(dǎo)，如獎(jiǎng)勵(lì)、處罰、技能訓(xùn)練等，使病人能意識(shí)到體內(nèi)的生理變化或臟器活動(dòng)，而后學(xué)會(huì)自我控制，最后達(dá)到治療疾病的目的。“想象療法”是引導(dǎo)患者從紛擾的思想情緒中通過(guò)想象使注意力由分散轉(zhuǎn)向集中，情緒由不穩(wěn)定轉(zhuǎn)向穩(wěn)定和平靜，使精神和軀體得以松弛。