老年人要善于控制情緒

    人對周圍的事物，在態度上總會有一定的反應，或是好感，或是反感，這種心理活動；就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應，屬于正常的精神活動范圍，并不致病。只有突然強烈的或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應能力和耐受程度，影響人體的正常生理機能，致使臟腑氣血功能紊亂時，即成為致病的因素。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫稱為七情內傷，對人體健康極不利。

    大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，甚至會發生危險后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨調”、“清一色”、“杠上開花”大牌式，頓時欣喜若狂，狂笑不止，結果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉播的緊張足球賽時；他所看好的球隊失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動，冠心病急性發作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲，都應視為老年人之大忌。

    老年人控制好情緒，應注意以下幾點：人對周圍的事物，在態度上總會有一定的反應，或是好感，或是反感，這種心理活動；就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產生的不同反應，屬于正常的精神活動范圍，并不致病。只有突然強烈的或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應能力和耐受程度，影響人體的正常生理機能，致使臟腑氣血功能紊亂時，即成為致病的因素。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫稱為七情內傷，對人體健康極不利。

    大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，甚至會發生危險后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨調”、“清一色”、“杠上開花”大牌式，頓時欣喜若狂，狂笑不止，結果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉播的緊張足球賽時；他所看好的球隊失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動，冠心病急性發作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲，都應視為老年人之大忌。

    老年人控制好情緒，應注意以下幾點：
    ①心胸要開闊，做到樂觀、豁達，通事不慌，安然處之，學會在各種不同環境下處理問題的方法。
    ②遇事不怒，對任何事倩都采取分析態度，先理出頭緒來，再慢慢解決。
    ③對生活瑣事要淡漠，保持怡然自得。
    ④要自得其樂，助人為樂，知足常樂。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩定。