老人養生切記不可以傷感

    傷感一般來說是受到某種刺激后產生的一種衰傷心理。其主要來源有以下三個方面：

　　一是懷舊。人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光，而過多地沉湎于對往事的回憶，不僅會因為美好時光一去不復返而遺憾，久而久之，便會心情抑郁，性格也會隨之變得孤僻。

      二是戀友。老來失伴，摯友作古，是老年人生活中不幸的事情。但痛心疾首悲傷過度不無濟于事，而且容易傷身。

       三是失落感。離退休后無所事事的清閑，某種打算落空的遺憾，兒女們做事違背自己的意愿等等，都會使老人產生失落和寂寞感。

　　老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要，需知，傷感是老年養生之大忌。

　　老來防傷感，是健康長壽的要訣。首先，要善于尋找樂趣。鬧中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。培養一些健康有益的興趣愛好，如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等，適當參加一些社會活動，自覺保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，尤其是當今社會由于腐敗現象的存在，以及社會風氣的變化，看不慣的事情很多，對此應盡量超脫。社會自有它發展的必然趨勢，眼光放遠些，心情自然會開朗起來。再次，學會隨和，遇事不強求，不生悶氣，不爭死理，豁達開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老人自身調節。

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