比較的目的在于健康和長壽。縱觀許多長壽老人的秘訣不外乎為生活起居的規律和穩定，以及堅持鍛煉等。從衛生的角度看，保持身體健康、延年益壽應做到以下幾點：

1，的穩定 。

         在社會環境的穩定及心理的安全感會使人們的情緒穩定和愉快，老年人的家庭生活是長壽和保持心理愉快的基本條件。對于老人和子女而言，家庭成員之間的相容、適應、樂觀和協調，則與家庭和睦是分不開的。

2，情緒的穩定。

         愉快、樂觀和穩定的情緒會使人的生理功能增強與功能的和諧，增強人的抗病能力，有利于健康長壽。情緒的穩定意味著中樞神經系統處于相對穩定的狀態，有利于身心健康和長壽。

3，人際關系的良好適應。

         人在生命的歷程中，由于生活與工作的需要，往往會與不同的人產生各種各樣的人際關系。然而大千世界，每個人的個性不同，要處理好與各種各樣的人際關系，這就需要堅強的意志和適應能力。在長壽老人中，絕大多數老者有較好的人際適應和隨遇而安的心境。

4，自我的滿足與調整。

         老年人在退休后的生活中，應該學會自我的調整，學會樂觀的考慮和看待問題。總之，注重現實，面對未來，相信自己以及隨遇而安的心境是非常必要的。