老年人保持身心健康十法

 
 　▲返老還童法

　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。

　　▲精神勝利法

　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點學(xué)費，不要服輸。

　　▲追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　▲永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。

　　▲擴(kuò)大交際法

　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

　　▲巧思創(chuàng)新法

　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

　　▲平心靜氣法

　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

　　▲小事糊涂法

　　“退后一步天地寬”。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　▲積極實踐法

　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

　　▲眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。