動手做操預防老年癡呆

　　中老年人，經常活動手指關節(jié)刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關系密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發(fā)生。

　　●將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。

　　●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

　　●將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

　　●雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

　　●刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。

　　●經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

　　每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。