對(duì)于老年人的“牽掛心理”的成因和危害，專家做了如下分析：

　　一、老人渴望實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值

　　老人退休后將感情和生活重點(diǎn)放在兒女們身上，是完全正常的。造成這種現(xiàn)象的原因是老年人突然無(wú)所事事，導(dǎo)致心理落差較大，變得特別需要和看重他人、社會(huì)對(duì)自己的尊重和關(guān)愛(ài)。

　　但由于生活圈子變得狹窄，因此老年人對(duì)子女的情感依賴就越來(lái)越強(qiáng)烈，希望能在子女身上得到感情的滿足和宣泄，通過(guò)對(duì)兒女的關(guān)心和牽掛來(lái)引起兒女們對(duì)自己更多的重視和愛(ài)。與此同時(shí)，也通過(guò)這種方式不斷進(jìn)行自我暗示，證明自己是有用的，是有價(jià)值的。

　　二、過(guò)度牽掛危害健康

　　過(guò)度牽掛兒孫會(huì)讓老年人長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，患有高血壓和心血管疾病的老年人很容易因此而發(fā)病。彭熠認(rèn)為，有“牽掛心理”的老年人，其實(shí)可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)避免過(guò)度牽掛。

　　首先，老人要學(xué)會(huì)以一種正常的心態(tài)與兒孫相處，即適度關(guān)心、適度放手、適度分離。

　　其次，老人要多培養(yǎng)興趣，經(jīng)常串串門(mén)、聊聊天、廣交朋友，從而獲得更多的情感支持。

　　另外，老人還要掌握一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如抑郁時(shí)可以打開(kāi)電視看看娛樂(lè)節(jié)目;出現(xiàn)心慌、害怕、焦躁不安等現(xiàn)象時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸等。