老年人失眠的五大主因

　　按道理來說，人到老年，因?yàn)樯眢w器官的衰老，所以每天睡覺的時(shí)間會比年輕人更長一些。但實(shí)際上心理健康專家指出，老年人失眠的幾率反而會比年輕人還要高。這到底是為什么呢?主要就是有下面五大主因。

　　(1)腦部器質(zhì)性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。

　　(2)全身性疾病的影響。進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

　　(3)精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

　　(4)夜間尿頻的影響。中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠。

　　(5)“憂思”的影響。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老年人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

　　了解了以上原因之后，各位大叔大媽就應(yīng)該從這些原因入手，爭取解決個(gè)人失眠問題。總而言之，小編認(rèn)為，要想徹底杜絕失眠，最關(guān)鍵的在于躺床上的時(shí)候，不要胡思亂想，要平心靜氣，不要有任何精神負(fù)擔(dān)，這樣入睡會更快。

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