孕期如何管理好自己的情緒？

　　懷孕，對于女人來說，是一件值得幸福和期待的事情。同時，孕期的心理健康問題，也是比較高發的。在興奮之余，很多孕婦會面臨前所未有的擔心、緊張等情緒。那么，孕期如何管理好自己的情緒呢?

　　懷孕早期，由于生理上的原因，會導致孕媽媽易煩躁、易激動、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化，妊娠反應會影響到食物的攝入，身體素質明顯下降。隨著妊娠期的增加，身體越來越笨重，行動越來越發不便，會使原本精神、要強、愛美的女性發生更大的變化.為此，容易激動、煩惱、心理要強與體力不濟造成極大的委屈感，這些心理變化過程皆屬于正常。

　　但是，孕期情緒變化會導致生理功能甚至健康狀況的改變，直接或間接影響到胎兒生長發育。國外的臨床調查資料證明，性格急躁、脾氣暴躁、激動易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中，孕早期和中期的流產率比心理正常者要高出3～5倍，分娩過程中發生難產的比例也要多，新生兒體重也會明顯較輕。

　　孕早期的第7～10周，是胎兒口腔腭部和頜骨形成時期，這段時間里孕媽媽情緒不穩定，如果出現焦慮、緊張、煩躁，極大可能會造成胎兒發育不正常，產生腭裂、唇裂的情況。

　　孕期發怒更會影響到健康，發怒時會使白細胞減少，降低機體的免疫力，既容易生病又影響胎兒發育。發怒還會造成血液中激素如腎上腺素等的增加，而這些物質會通過血液循環進入胎兒體內，影響到胎兒發育功能。

　　從上文我們不難看出，孕期心理健康與否，對于肚子里的孩子來說，影響都是很嚴重的。因此，孕婦一定要懂得積極排解自己內心的不良情緒，做一個開心的準媽媽，等待寶寶降臨。

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