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孕期心理

孕期心理切莫小覷

分類: 孕期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-21

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  家有孕婦,如林大敵,通常來說,如果家中有個準媽媽,那么家庭的中心一定繞著準媽媽和寶寶轉,平日的健康檢查必不可少,飲食和鍛煉也一定要注意,但是最需要注意的應該是準媽媽的心理健康問題。很多家庭都容易忽略心理問題,當一個新成員將要來到這個家庭的時候,父母通常都會很興奮,也容易驚喜過度,從而招來各種各樣的壓力和心理問題。接下來小編就為大家介紹一下孕期常做的心理操吧!希望能對大家有所幫助。

  第一節:通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”,“你知道嗎?我是你的媽媽”等等,利用外出散步的時間,你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外,別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

  第二節:布置一個溫馨的環境在房間的布置上,你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

  第三節:與幽默親密接觸笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇,看一些幽默、風趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞,在餐桌上發揮一下他的喜劇才華,讓你經常開懷大笑。

  第四節:接受音樂的洗禮我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育,對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。當然,你也可以播放你最喜歡的歌曲,大聲地唱出來如同參加合唱,你的精神狀態一定會達到最佳點。

  第五節:記心情日記在孕期,你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記,記錄一下你每天的心情。這是一份長久的記念,將來的某一天,你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷,這些珍貴的細節,將使你獲得更多的快樂。

  看了以上內容,相信大家對于準媽媽常做的心理操都有了一定的了解。小編提醒各位準媽媽和準爸爸,新生兒的降生的確令人興奮,但是在興奮之余,我們也必須注意準媽媽的各方面健康狀況,尤其是心理健康,切莫只關注身體健康而忽略心理問題,以免對于寶寶造成不良影響。希望大家能夠引起重視。

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