由學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥怎樣治療

　　目前不少中小學(xué)生都面臨著升學(xué)，畢業(yè)等重大的人生轉(zhuǎn)折，在緊張壓力的學(xué)習(xí)環(huán)境下，你如何保持一個良好的心態(tài)，避免自己走入由壓力引起的抑郁癥的泥潭，這些問題已經(jīng)迫在眉睫。中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥如何治療話題，已經(jīng)受到了家長、學(xué)校、普遍關(guān)注。抑郁癥如何治療社會關(guān)注逐漸升溫。

　　究竟這些人群的抑郁癥如何治療才為好呢?下面我們來分析一下中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥如何治療。

　　首先是藥物治療，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。但是為了避免由于服用各類藥物而給學(xué)生帶來的副作用，因為我們還是堅持藥物為輔助，日常自我調(diào)理為主的抑郁癥治療方法。

　　第二是日常自我調(diào)理，主要包括：

　　做最感興趣的事。如果學(xué)習(xí)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

　　廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　飲食保健并加強睡眠。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。加強睡眠質(zhì)量對抑郁癥如何治療這個問題也是很有幫助的。不能因為學(xué)習(xí)緊張而忽視了睡眠問題，加長睡眠時間對減輕學(xué)習(xí)壓力也是很有影響的。

　　以上介紹了通過藥物治療和日常自我調(diào)理的方法解決中小學(xué)生抑郁癥如何治療的這個問題，希望您已經(jīng)有所了解，抑郁癥如何治療的方法不僅于此，只要細心研究您會發(fā)現(xiàn)更多適合孩子病癥的方式。也希望家長在盼望兒女們望子成龍、盼女成鳳的同時也關(guān)心一下他們的心理狀況，有益于使學(xué)生們更好的投入學(xué)業(yè)。希望學(xué)生們在每天放學(xué)之后都能很舒心快樂的說：“今天是美好的一天，相信明天也是幸福的一天”。