如今生活好了，人民也富了，但心理健康卻出問題了。例如抑郁癥，就成為了現(xiàn)代人很常見的一種心理疾病。如何才能緩解抑郁呢?相信很多網(wǎng)友都有自己的一套方法，而專家的建議是，每星期要吃幾次番茄才行。

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，中國(guó)與日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周吃幾次番茄，就能降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，讓心情更舒暢。

　　中日聯(lián)合科研團(tuán)隊(duì)分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況后發(fā)現(xiàn)，與那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2—6次番茄的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁癥的幾率會(huì)下降52%。同時(shí)，甘藍(lán)、紅蘿卜、洋蔥和南瓜等食物對(duì)心理健康的幫助不大。研究者稱，已知番茄內(nèi)富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發(fā)作的幾率。這一研究可能意味著，番茄紅素還能影響人的心情。

　　抑郁癥有哪些表現(xiàn)

　　1.心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　不要認(rèn)為抑郁的表現(xiàn)就只是上面兩種，據(jù)小編所知，抑郁之后，身體也會(huì)出現(xiàn)一些異常癥狀，如失眠、身體無力甚至還有輕生地念頭。還有一些抑郁癥患者，身體也會(huì)有非常明顯的疼痛感。如果發(fā)現(xiàn)有這樣的癥狀，小編建議抓緊找心理醫(yī)生治療。

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