番茄可用來緩解抑郁心理

　　生活好了，心理健康卻出問題了。這是很常見的事情，一些生活富足的人，表面上看起來特別的讓人羨慕，但實際上他們的心理普遍存在問題。心理問題較常見的是抑郁，如果有抑郁問題應(yīng)該怎么辦?可以吃一些番茄。

　　中日聯(lián)合科研團隊分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況后發(fā)現(xiàn)，與那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2—6次番茄的人患抑郁癥的風險降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁癥的幾率會下降52%。同時，甘藍、紅蘿卜、洋蔥和南瓜等食物對心理健康的幫助不大。研究者稱，已知番茄內(nèi)富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發(fā)作的幾率。這一研究可能意味著，番茄紅素還能影響人的心情。

　　抑郁癥有哪些表現(xiàn)

　　1.心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　抑郁癥會影響到身體狀況嗎?是的，因為抑郁癥會讓患者出現(xiàn)一些身體癥狀。比較常見的就是睡眠障礙、身體乏力、食欲減退，更有甚者體重會下降許多，還會引起很多部位疼痛。這些癥狀會讓一個人特別痛苦，因此，抑郁癥必須及時治療。

推薦閱讀：母親抑郁 孩子易走彎路