抑郁傾向的九大特征

　　抑郁癥是一種威脅心理健康以及身體健康的一種疾病，如今的社會，雖然生活水平不斷提高，但是患上抑郁癥的人也不在少數。所以說，要想預防抑郁癥，就應該了解有抑郁傾向的九大特征。

　　1.一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現為情緒的莫名急躁。

　　2.一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　3.沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

　　4.失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

　　5.激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　6.疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

　　7.感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。

　　8.思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　9.反復想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

　　如果平時你有上述的表現，那么就應該引起警惕了，稍有不慎就會患上可惡的抑郁癥。最好的做法就是多多了解一些有關心理健康的知識，不斷的對自己的心里進行調節，這樣才可以避免抑郁癥纏身。

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